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jun
14

MEDITAÇÃO SOBRE O CORAÇÃO

Sentado calmamente, de olhos fechados, concentre a sua atenção no coração. Não é necessário ser totalmente preciso. Simplesmente encontre um lugar no peito onde a sua atenção pode ser direcionada com facilidade. Enquanto inspira e expira naturalmente, não desvie a atenção dali. Prmita que todos os sentimentos  e as sensações apareçam e passem. Se a intenção é escapar, traga-a serenamente de volta para o coração.

Sobre o autor

Maguy Shantty

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