Assine o canal RSS

«

»

mar
15

Enriqueça sua mente

Pratique esse exercício à noite, em um ambiente calmo .

1- Feche os olhos e tente se lembrar, em pormenores, de tudo o que lhe deu prazer durante o dia. pode ser tão simples como uma refeição gostosa no almoço, a lembrança do sabor , ou de um perfume um aroma, ou uma recordação de seus familiares.

2- procure sentir essas sensaçõesmais uma vez. Quanto mais próxima e detalhada forem as suas lembranças, mais elas ativarão os seus 5 sentidos tonando-se mais eficazes.

3- Para começar procure encontrar um ou dois momentos positivos em seu dia. Quanto mais treinar a sua mente, mais você encontrará detalhes que perdeu no início. Você também vai encontrar mais equilibrio, beleza e alegria nas coisas mais corriqueiras e simples,nos pequenos gestos, sorrisos ou sentir a brisa do dia.

Meditação

Cura pela imagem (Visualização)

Pensamentos obsessivos

Intenção controlar o pensamento excessivo.

Muitos de nós não conseguimos controlar o fluxo de nossas mentes, então ficamos presos nesta rede que nos distrae e nos ilude. Apresento dois exercícios de imagens que podem ajudar a recuperar o controle. Nenhum exercício exige uma respiração especial.

O pensamento enquanto comida

Feche os olhos. Veja cada pensamento como uma minhoca. Dê a minhoca para um pássaro que a leve longe. Faça isso rapidamente. Então abra os olhos.

Sobre o autor

Maguy Shantty

Comentários

Deixe uma resposta

Seu e-mail não será publicado.